Pédagogie et contenu des cours
Vous serez invités à une pédagogie vivante, innovante et progressive. Elle tiendra compte de votre évolution personnelle et de celle du groupe.
Chaque cours hebdomadaire est à la fois indépendant (pas de soucis si vous manquez un cours) mais fait partie d’un programme défini pour l’année.
Etirements – Assouplissements
Étape fondamentale, propice à un mouvement plus naturel et délié.
La philosophie de notre Maître: ni mou ni tendu soit retrouver UN CORPS ÉLASTIQUE.
La finalité :
Libérer les niveaux les plus superficiels des méridiens, appelés les tendinos musculaires (JIN JING). Ils ont la particularité de faire des relais intra articulaires. Ils sont en lien avec l’énergie dite défensive (WEI QI) du corps.
Le résultat :
- Défibroser et détoxiquer le corps de ses pollutions qui sont multi factorielles (alimentation – drogues diverses émotions – pensées parasites…).
- Drainage du système musculaire et articulaire.
- Potentialisation du système immunitaire…
Nous savons aujourd’hui que la DOULEUR est due à une compression de l’ESPACE TEMPS. Cette phase d’étirements et d’ouverture du corps permettra de se libérer de ce corps « scaphandre » pour retrouver un CORPS ESPACE.
Postures statiques
Les « vieux » chinois nous voient comme un arbre.
LA POSTURE DE L’ARBRE sera votre référentiel de progression tout au long de l’année. Elle nous permettra de mettre en place comme « un scanner » du corps et à évaluer vos progrès par le développement de VOTRE SENTI.
LEURS VERTUS
- Apprendre à relâcher les muscles superficiels, à détendre le tissu conjonctif et concomitamment à tonifier les muscles profonds, garants de notre posture debout.
- «Glisser» d’une conception mécanique d’un CORPS MATIÈRE vers la perception d’un CORPS ÉNERGIE, VIBRATOIRE et SUBTIL. Des exercices éducatifs et spécifiques seront utilisés pour percevoir le QI, et notamment sa circulation avec le Sang jusqu’aux extrémités: les pratiquants avancés témoignent avec bonheur du réchauffement progressif de leurs mains et de leurs pieds !!!
- Découvrir les vertus de l’ENRACINEMENT ET DE L’ANCRAGE, propice à fortifier vos Racines. En analogie avec notre bassin, prolongé par nos membres inférieurs. Le consolidation de la « chape » de votre Maison Intérieure » contribuera à renforcer le QI de vos Reins, qui sont les maîtres de l’Énergie Innée, de votre potentiel Vital, transmis à votre conception par vos géniteurs. En médecine chinoise, les Reins gèrent vos os et vos articulations, les moelles, le cerveau, les dents… c’est à dire les structures les plus fondamentales de votre Être.
- De prendre conscience et la sensation du tronc de l’arbre, à savoir notre propre tronc, en analogie avec notre colonne vertébrale d’une part, qui sera assouplie et renforcer par la pratique. Et d’autre part en analogie avec un système, nommé les TROIS FOYERS : il coordonne la relation intime entre vos systèmes cardio pulmonaire, digestif et génito urinaire…
- De prendre la sensation du QI dans nos membres supérieurs et le crâne, sommet de l’arbre, pour nourrir aussi ces extrémités.
Le QI GONG Traditionnel est une pratique holistique, nous invitant à retrouver un CORPS VIVANT, un CORPS TOTAL, UN CORPS INTER RELIÉ, où chaque partie est indépendante mais au service d’un fonctionnement global.
« Le corps est comme un orchestre symphonique où chaque instrument est indispensable pour interpréter la partition de notre corps, en résonnance avec la symphonie du Monde! »
À travers la vision ostéopathique de l’enseignant, vous serez conviés à trouver un équilibre autour des 8 diaphragmes :
Trouver l’HOMME HORIZONTAL, enraciné dans l’Ici et maintenant, dans sa vie de tous les jours, pour découvrir aussi l’HOMME VERTICAL, en appui autour d’un axe fondateur appelé Chong Mai en chinois ou axe d’immobilité dynamique en ostéopathie.
Vous découvrirez que cet axe est la «MER» des 5 organes, des 6 viscères, des 12 méridiens, des 3 foyers…
Il est le moteur des Forces de Santé tout au long de notre Vie !!
Le QI GONG : une relation centrée entre HORIZONTALITÉ et VERTICALITÉ.
Qi Gong en mouvement
Commencer à retrouver un mouvement naturel, tout en douceur et fluidité, pratiqué dans une lenteur bienfaitrice, propice à la conscience du mouvement.
« Ce n’est pas tant le mouvement qui est important mais encore plus la quantité de QI et de Sang qu’il libère!! »
- Mise en pratique des 5 RACINES FONDAMENTALES
- vous serez conviés à ouvrir les épaules par un tas d’exercices spécifiques, racines de votre membre supérieur et les hanches, racines de vos membres inférieurs.
Ce sera une étape fondamentale pour ensuite découvrir que les mouvements de QI GONG devront se développer des racines vers les extrémités ( mains-pieds), pour une conduite du QI et du sang harmonieuse !! - une autre étape cruciale sera la découverte de la RACINE DE TOUTES LES RACINES: MING MENN C’est un lieu énergétique, qui contient votre potentiel Vital, transmis à votre fécondation.
La tradition chinoise parle d’un LO de VIE, d’un Capital de Vie, dont vous êtes responsable et dont vous pouvez gérer la consommation par votre hygiène de Vie : les chinois parlent de Longévité (YANG SHENG FA).
- vous serez conviés à ouvrir les épaules par un tas d’exercices spécifiques, racines de votre membre supérieur et les hanches, racines de vos membres inférieurs.
Le QI GONG peut vous permettre de ralentir vos processus de perte de vitalité : bien vieillir, tant sur le plan du Corps que de l’Esprit.
- Découverte des 14 mouvements fondamentaux qui s’articuleront autour des 10 principes essentiels de l’enseignement du Wudang QI GONG, transmis par le Maître actuel : Kunlin Zhang, directeur du centre LU DONG Ming à Paris.
Les formes fondamentales
« Il n’y a pas de traversée du désert, juste une marche vers l’oasis ».
Une fois les fondamentaux intégrés, vous commencerez à découvrir les formes fondamentales :
- QI GONG des 5 organes
- QI GONG des 6 sons
- QI GONG des yeux
- QI GONG de la Claire Conscience
- QI GONG du tigre
- Famille des Tai Yi Gong…
La théorie
Pendant les cours, votre pratique sera nourrie par un peu de théorie de la médecine chinoise.
Elle vous éclairera :
- Sur la théorie du YIN/YANG, en rapport avec vos transferts d’appui, véritable source de rééquilibrage énergétique au sein de vos organes et de leurs méridiens.
- Sur la Loi du Ciel, qui confère la Vertu: en rapport avec la loi des saisons, autour du thème des 5 éléments ou des 5 modalités.
Elles rythmeront notre pratique , sachant qu’on renforce un organe pendant sa saison . Il vous sera proposé des exercices spécifiques autour de ce thème. - Sur les méridiens : vous découvrirez quelques trajets et des exercices spécifiques pour les libérer.
Votre pratique sera aussi nourrie par des aspects de philosophie traditionnelle chinoise, qui nourrira le SHEN, votre Esprit, invitation à s’imprégner de cette sagesse millénaire.
La pratique s’articule autour des 3 piliers fondamentaux de pensée chinoise :
- SHEN: l’Esprit ou la Conscience, dont le siège est votre Coeur
- JING: le quantum d’énergie vitale, stockée entre les reins. Dont vous devez ralentir la consommation en fabricant chaque jour de l’énergie acquise par l’alimentation et la respiration.
- QI : ce « souffle vital » qui va harmoniser ce que les Chinois nomment les SAN BAO ou 3 TRÉSORS.